- 頭痛や肩こり、腰痛に悩まされない未来を手に入れたい
- 目覚めをすっきりさせたい！
- いつまでもキレイなスタイルをキープしたい！
- 20 代の頃のように動きやすく疲れないカラダに戻りたい
- 気になる部分の脂肪を落としたい！
姿勢と聞くと美容やボディメイクのイメージが強いかもしれません。
しかし健康な身体をつくるというに点でも、姿勢を良くすることはとっても重要なんです！
- いつも体がだるい
- 慢性的な頭痛がある
- 肩こり、首こり、腰痛がひどい
- なかなかやる気が起きない
- 歩くとすぐに疲れる
実はこれらの症状には姿勢の悪さが関わっているケースが非常に多いです。
姿勢の重要性は治療院やフィットネスの業界では当たり前に知られていますが、
一般的の方にはまだまだ知られていないのが現状です。
そもそも良い姿勢とは？
良い姿勢とは、簡単にいうと背骨のカーブがきれいに整っている状態のことを指します。
しかし現代人の多くが、このカーブが崩れてしまっている状態にあります。
なぜ姿勢が崩れるの？
姿勢が崩れやすくなるのは、頭の重さと関係があります。
当たり前ですが、私たち人間は重力がある地球の中で二足歩行で生きています。
私たちの頭の重さは体重の約6 分の１程度あると言われているので、
イメージとしてはずっとボーリングの球をずっと乗せているようなかたちです。
近年、PC やスマートフォンの使用頻度が上がり、無意識に頭が前に出る姿勢を取ってしまう機会が
増えています。
その結果スマホ首や猫背など、背骨全体のカーブが悪くなってしまう人が急増しているのです。
姿勢の崩れが不調につながる？
骨のアーチが崩れると、通常背骨支えてくれていた重力の負担を筋肉が背負うことになります。
結果として常に一部分の筋肉が使われ、疲労し、凝りになります。
これが肩こりや腰痛、首こりの根本的な原因の１つになります。
悪化するとほかの筋肉や骨と癒着し、最悪の場合手術が必要になるケースもあります。
ダイエット・美容にも影響が…
一部分の筋肉のみが常に使われるようになると、骨格に歪みがでて使われない筋肉がでてきます。
これが部分的に脂肪がつきやすくなる要因の一つです。
またお腹まわりの筋肉の働きが弱くなることでお腹周りに脂肪がつく、代謝が悪くなり太りやすくなるなど、
美容やダイエットの面からも悪い影響があります。
- 姿勢が悪く、やる気がないように見える
- 二重あごになる
- おしりやバストがたるんでくる
- 代謝が悪く、太りやすい
- 下腹や下半身に脂肪がつく
姿勢の悪さはメンタルにも影響する！？
近年の研究で、姿勢の状態によって脳の思考が変化することが分かっています。
胸が閉じた状態でいると内向的で自分や過去を振り返る思考になりやすく、また胸が開いていると外交的で未来や外とのつながりを見つける思考になりやすいと言われています。
どちらも大切な思考ですが、猫背の状態でいると常に胸が閉じ、ネガティブで自信がない状態に陥りやすくなります。
健康な心を作るためにも姿勢はとても大切な役割を果たすのです。
その他にも、身体が疲れやすくなったり、転倒しやすくなるなど様々な不調や症状に繋がっていきます。
そうならない為に、姿勢を改善する事はとても重要です！
姿勢はどうやったらよくなるの？
❶緩める・整える
まずは普段の生活で使いすぎて疲労して凝り固まった筋肉を緩め、骨格のゆがみを整えます。
骨格のゆがみを整えます。
❷鍛える
姿勢の不良や日々の癖によって使えていない筋肉を活性化させます。
❸定着させる
日常で座り方を意識したり、ストレッチを入れることで無意識でもきれいな姿勢になるように脳に記憶させます。
なるほど！でも、なんだか難しそう…続けられるかな…
多くの方が最初に不安を感じていらっしゃいます。
だからこそ、当院ではより患者様の負担なく姿勢改善に取り組んでいただけるメニューをご用意しています!
樹鍼灸整骨院の姿勢プログラム
①経験豊富な施術者による整体と骨格矯正
まずは凝り固まってしまっている筋肉を整体によって緩ませていきます。
人によって疲労が大きい部分が違うので、一人ひとりのお身体を丁寧にチェックしながら行っていきます。
また骨格の矯正には骨格矯正専用のベッドを使います。子供さんでも受けて頂けるものですので痛みはなく、負担も少ない矯正ですのでご安心下さい。
②深部の筋肉を活性化させるEMS トレーニング
姿勢を維持するために重要な役割を果たすのが体幹の深部にある【姿勢筋】と呼ばれるインナーマッスルです。
この姿勢筋を中心とした筋肉の活性化のため当院ではＥＭＳ機器を活用しています。
ＥＭＳを使うことによってトレーニング経験のない方でも辛さを感じず、負担の少ない状態でより楽に効果的にトレーニングを行っていただけます。
②アフターフォロー
キレイな姿勢が身につくための座り方やご自宅でのストレッチ、ケアの方法につい
てお伝えします。質問などがございましたらお気軽にお伝えください。
ＥＭＳについて
EMS とは「Electric Muscle Stimulation」の略称です。
筋肉は脳からの指令により、収縮することで動いています。
この脳からの指令を電気刺激に置き換えることで、自動的に筋肉を収縮させるのがEMS の働きです。電流により筋肉を動かすため、通常なら何時間も運動トレーニングをしながら徐々に鍛えていくインナーマッスルを、動くことなく、効率的に、短時間で鍛えていきます。
柔軟性の高い良質な筋肉を作り、ダイエットはもちろん体の衰えや痛みもケアすることができます。
はじめての方へ
初回時の様子
姿勢分析画像撮影
当院では患者様に明確な変化を確認していただきたいため、施術前と施術後に写真を撮り、実勢に見比べて画像確認を頂いています。
身体のカウンセリング無料！
施術だけでなく、整骨院だからこそ出来る身体の悩み相談、家で出来る簡単なホームトレーニングの指導なども無料で行いますので、いつでもお気軽にご相談下さい。
当院では、施術前に丁寧なカウンセリングを行い、患者様一人ひとりの身体に合わせた施術を行っております。
その他ご不明なことがありましたらいつでもお気軽にご相談下さい。
